老年人要特别提防发生“马桶上的心脏病”

大便用力增加心脏负荷

　　医院每年都会碰到好几例，这些意外都发生在患者在马桶上用力拉大便的时候。这些本身有心脏病的老年人如果发生便秘，在大便时屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，引发心肌梗死、急性心脏衰竭等。有些老年人有高血压，突然用力会让血压飙升，也会引发心脑血管的意外。

多吃粗纤维多喝水预防便秘

所以，别看便秘是个不起眼的小毛病，如果处理不当，也会危及生命。

患有心血管疾病的老年人尤其要保持大便通畅，日常生活中应做到以下几点

　　1、养成每天定时大便的好习惯。饮食上多食用含有粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、萝卜、苹果等，粗纤维能有效刺激肠壁蠕动，缩短粪便在肠道里的停留时间。

　　2、气候干燥，老年人应该多喝水，保持肠道的润滑，但心衰病人还是要严格控制饮水量。

　　3、老年人可以根据自己的身体情况适当进行户外运动，也可以做做提肛运动，增加肛门周围肌肉的收缩性。

　　4、如果老人已经发生了便秘，千万不要在大便时用蛮力，最好还是向胃病科医生求助，根据便秘的具体原因使用有针对性的药物，帮助缓解便秘。