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健康六大忌 千万不要在春天做
“一年之计在于春”
春分都来了
你还不好好保护自己
你还不操心自己的健康问题
划重点划重点
养生禁忌学起来
最近小编牙疼，还长了一嘴的口腔溃疡，想说家里备了不少降火药，就随便吃了一颗。结果，吃了药反而没好，没有办法只好去求助医生。医生劈头盖脸一顿骂，说一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。
中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
听说今天大连22度，年轻的妹妹、小伙是不是赶紧脱了秋裤，开始穿单衣、单鞋了。看到老人、小孩捂出汗都还“顽固”地不脱衣服，好想问一句“你们考虑过本宝宝的感受吗？”“春捂”有三大要点：
?第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，秋衣秋裤不要脱得太快了，等气温稳定了再换季。
?第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
?第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
春困不是病，困起来真要命。时刻感觉自己在冬眠，早上睡不醒，越睡越想睡，越睡越不醒，反而更疲惫了。
解决春困，看过来，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。
春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半，就问你起得来吗？），起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
吃得太酸、太辣都会损伤阳气，你能抵挡酸辣粉、酸菜鱼、泡椒鸡爪的诱惑吗？
中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。
而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。
此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
春季通风，比任何季节都重要。
不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。 三月不运动，六月只剩肉，还不赶快动起来。
春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。
另外，春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛，否则容易出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。运动前充分热身必不可少，可以做做拉伸运动。
温馨提示：春季非常容易因为饮食不当、作息不当而导致肠胃疾病出现，当肠胃出现不适时，切勿乱服药物，应到专业正规的医院进行检查治疗。胃肠医院时刻关爱您的健康，我们等你哦！
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