似乎每一个人都有过打嗝的经历。不仅大人打嗝，小孩打嗝，甚至在妈妈腹内的胎儿也会打嗝。嗝~~~

打嗝是消化性溃疡常见症状，主要发生于胃、十二指肠等位置，伴有胃灼热、吞咽困难、呕吐、腹胀、上腹部疼痛等症状。

患者常伴有反酸、烧心、胸痛、咳嗽、嗳气等症状。是由于十二指肠内食物反流入食管引起的食管炎症病变，因食管粘膜破损，引起打嗝。

有些男性为了减轻压力，采取吸烟的方式让自己减压。但是，偶尔吸烟不为过，抽完一根又一根烟，烟瘾太重，容易引起胃动力障碍，导致打嗝。同时，经常埋头工作，缺少体育锻炼，降低胃肠蠕动力以及胃的排空机能，也容易引起打嗝。

没想到吧，精神压力过大，得不到有效的释放，且情绪波动起伏不定，会影响到交感神经，导致过度紧张，一定程度上抑制了胃动力，使得食物在胃里存留太久，从而出现气体，引起打嗝。

日常应减少吃容易产生气体的食物，多食用水果蔬菜等绿色食品，促进胃肠蠕动外，还有效预防嗳气产生。此外，对于酒、辛辣、生冷等刺激性食品，尽量少吃。

良好的生活习惯，不宜过度紧绷神经、情绪紧张，有效释放压力，通过打沙包、跑步等方式，保持心态平和，充分休息。

不应吃饱就坐，饭后可适当走走，刺激肠胃蠕动；同时，平时体育锻炼不可少，不仅锻炼身体、增强体质，还可增强胃动力，预防打嗝。

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