越来越胖，是因为这个？早上还乱来不！

一旦胖起来，你是不是这样想的

小的时候，只要不吃早餐就会被训话，

然后家长就开始细数不吃早餐的危害，

以前会不以为然，但是现在就不敢了。

中国有句古语：

“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”

可见吃早餐的重要性！

但是现在的上班族由于工作紧张，没时间吃早饭，

或者没胃口不想吃，周末又想睡懒觉，

还有的就是为了减肥等各种原因。

然而很多人都没有意识到，

不吃早餐给健康带来的潜在危害！

不吃早餐对身体的危害：

1、对心脏不利

不吃早餐的人比吃早餐的人，

出现心脏病的比例高出27%。

所以每天还是要有吃早餐的习惯，

并且要吃的健康。

2、有糖尿病风险

哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，

46289名女性参加了大约六年的研究。

这项研究的结果是：

不吃早餐的女性比吃早餐的女性，

患2型糖尿病的风险高出54%。

3、导致体重增加

不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。

另外，因为你的饥饿感很强烈，

你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。

这不是减肥，反而增加体重。

而且超重或者过于肥胖的人患癌风险更大！

4、导致偏头痛

不吃的食物会引发糖含量的大量下降，

反过来，也会引发荷尔蒙的释放，

可以弥补低血糖水平的下降。

还会增加血压水平，触发偏头痛和头痛。

5、缺乏营养、抵抗力低

长期不吃早餐，会引起全天能量和营养素摄入不足，

一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，

造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，

导致消化系统的疾病而引起营养不良，

全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

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