如何控制情绪，我们可以从

古人那里获得得一些启示。

春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁易怒，为了自我控制情绪，“佩韦以缓气”。“韦”就是熟牛皮，质地柔软。

西门豹随身带着熟牛皮，每当脾气发作的时候，就用手抚摸一段时间，怒气就消除了。

东晋蓝天候王述性情躁急，遇到不顺心的事就暴怒。一次吃鸡蛋，筷子未曾夹住，便暴跳如雷，把鸡蛋甩在地上，用脚踩得粉碎。

但是王述与他人相处却颇有修养。有一次，一个人指着王述的鼻子大吵大骂，言语不堪入耳。

王述只是面对墙壁，一声不吭，听之任之。那人骂了半天，见王述没有回应，悻悻离去。王述好久没听到骂声，才转身询问家人：“那人走了？”家人答：“走了好久了。”他便坐下来继续做事。

唐代文人张发爱好写字，不是为了练技，而是消遣。每遇不平之事，心中愤怒，他立即去写字来消除怒气。

韩愈认为这个办法简单有效，尤其是书写狂草，可以把郁积的不良情绪释放出去。

南宋诗人陆游一生坎坷，但是他很懂得养生，得以长寿。

他平时爱种花、赏花。身处逆境的时候，为排解心中愁怒，就去赏花，有诗句这样说，“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破”。

明代李纳性子火爆，容易发脾气，但是他酷好弈棋。只要下棋，他的心态立刻安详。

每当他躁怒的时候，他的家人就悄悄端出棋盘放到他面前。李纳的面色立刻改变，拿起棋子，与人下棋，接着怒气烟消云散。

清代戏曲理论家、作家李渔说：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以铲除。喜怒哀乐，皆成文章。”

李渔在写书的时候，忧愁和愤怒都得以释放，牢骚不平之气都抒发在文章中去了，从而得以心情平静。

清代“扬州八怪”之一的郑板桥，在任山东范县（今属河南）、潍县知县的时候，郁郁不得志。

当他受到上司压制，心中愤怒时，便铺好宣纸，提笔画竹，以平抑怒气。后来他因为得罪豪绅而罢官后，画竹更成为他晚年自娱怡乐、排怒解愁的养生之道。

清代林则徐禁烟时，常常发怒，于是在书房悬挂一个条幅，上面写着“警怒”二字以自制，并在厅堂悬挂一副对联：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”上联自我警示应宽宏大量，下联自我告诫要无畏无私。（来源|儒风大家）