世界杯开赛，熬夜看球千万别给胃病病可乘之机!

近年来，由于生活方式和饮食习惯的改变，胃病疾病的发病率呈逐年上升的趋势，演变成了一种常见病、多发病，已成为不容小觑的健康杀手，严重影响着人们的生活和工作。

      明天，2018俄罗斯世界杯就要开赛了，对于球迷来说，虽然本届世界杯时差相对不算大，但偶尔熬夜看球还是避免不了。加上扎啤、烧烤的进一步影响，胃病疾病更会肆无忌惮的来袭。

为此记者采访了大连胃病专科医院的王文德主任，他说道，夜晚是人体各个器官休息的时间，如胃、肠道连续超负荷运作，给疾病以“可乘之机”。对于四年一次的世界杯，由于受到时差的影响，国内球迷们只能熬夜观战。而久坐的体位使得肛管直肠静脉回流容易受阻，发生淤血、曲张；到了白天，尤其是早上5点到7点本是大肠“主管”时间，应该体外大便排毒，熬夜看球的人这个时间却休息了，该排的毒没有排，致使长时间熬夜者出现便秘的情况，这两种肠道症状都会导致排便时间过长，引起肛垫受压下移或是肛管直肠静脉曲张，从而诱发痔疮、肛裂等胃病疾病。

王主任还指出，世界杯期间球迷们熬夜观赛，多有抽烟、饮酒、吃夜宵等习惯，精神处于亢奋状态，也会使肛门静脉曲张充血、消化系统功能紊乱引发排便不畅，连续熬夜让球迷的胃病系统实难消受，再加上白天还要工作，过度疲劳身体得不到很好休息与调整，致使免疫力下降，痔疮等胃病疾病很容易瞬间爆发。有过痔疮病史的患者，熬夜会导致痔疮病情加重，比作息规律的痔疮患者更早出现痔核脱出的症状，一旦脱出的痔核无法回纳嵌顿在肛门口时，患者还要承担痔核坏死感染的危害。

　　比赛虽然很精彩，但也别忘了身体能否承受，在这里也给各位球迷送上一份世界杯熬夜小窍门，希望广大球迷在看球的同时，照顾好自己身体，以免让胃病疾病有可乘之机!

　　世界杯熬夜小窍门

　　一、精选场次：没必要场场不落，精选自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好熬夜和上班、上学的时间。

　　二、挑选饮料：不要嗜酒，将酒精饮料替换为豆浆、牛奶等温和性饮料。

　　三、挑选零食：烧烤、油炸食品尽量减少，可选用花生、毛豆、水果等替代。

　　四、吃营养素：开始熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸。

　　五、不要憋尿：观战别耽误上厕所，该释放就去释放。

　　六、护眼小招：看球时要多眨眼，适当滴一些眼药水，帮助保持角膜湿润。

　　七、护肤小招：看球的时候，可以涂上含有精华素的眼霜和保湿霜。

八、中场运动：在中场休息的时候，应向阳台外或窗外远处望望，并为自己眼睛做些按摩小运动。