小伙年纪轻轻却得了直肠癌，有这八个不良习惯的马上改掉

而立之年的小胡有一份稳定的工作，本该好好享受生活的时候偏偏患上了直肠癌，这对任何人来说，都是晴天霹雳。

一开始，小胡总是觉得肛门下坠，排便时大便变细、变黏稠，有时上完厕所怎么冲也冲不干净，到后来逐渐出现“黑便”。

刚开始没有特别不适，就一直拖着，后来影响到生活，经常往厕所跑，一个晚上最多有10趟，并且感觉大便老是拉不尽。

于是，小胡到附近医院就诊。经过综合病史、查体及相关检查，最后诊断为直肠癌，并且于2019年2月19日进行了手术治疗。

俗话说，病从口入。的确，小胡的不幸正是因为遭在了这张“嘴”上。

“大学毕业之后，我一天吃4顿，经常吃夜宵，一周7天吃6次夜宵，凌晨十一二点吃完后才睡觉，尤其爱吃烧烤和啤酒，一个人最多能喝到二十多瓶，少的时候也八九瓶，这样的习惯维持了2年左右。我1米78，以前体型偏瘦，但吃夜宵之后变胖了，体重也涨到了178斤。”小胡如是说。

肛肠专家表示与结直肠癌发病相关的因素主要包括：不良饮食生活习惯、既往病史、家族遗传因素及年龄等。

其中，致癌饮食习惯主要有：高脂肪、高蛋白、低膳食纤维素的摄入、维生素的缺乏、用食品添加剂以及硝酸盐腌制过食品等。

不良的饮食习惯是最重要的因素，即摄入过多高脂肪、高蛋白、腌制食品、零食，以及缺少膳食纤维、维生素等营养元素，比如说不撸串就不舒服、不吃麻辣烫就难受、喜欢吃腌制的食物等不良的饮食习惯。

适当的运动可促进胃肠蠕动，缩短粪便在胃肠道堆积的时间，减少粪便中致癌物质侵犯肠粘膜的机会，但现在的年轻人有很大一部分喜欢宅在家或宅在宿舍。

长期睡眠不足可引起内分泌紊乱；机体免疫力下降；增加细胞突变的机会；导致DNA 修复能力下降；激活相关肿瘤通路等，从而增加肿瘤发生的概率。

遗传因素在大肠癌的发病中起到至关重要的作用。直系亲属（即父母、祖父母、外祖父母）中存在大肠癌病史者，本人患大肠癌的概率也显著增加。

有大肠息肉的人要特别注意，超过90%的肠癌都是由息肉恶变来的，而所有的肠息肉中有70%会发生癌变。

肠息肉主要包括腺瘤性息肉、幼年性息肉、增生性息肉及炎性息肉。

很多年轻人由于刚刚走向社会或开始工作，常会遇到一些困难的事情，心情难免压抑，但长期的情绪压抑也会影响我们的内分泌系统，加之饮食不合理的话更是雪上加霜。

因此，即使生活中处处是艰险，也请温柔以待，学会调节及控制负面情绪，以免上了“癌症”的当！

经常吸烟的人较从未吸烟的人而言，其结直肠癌发生的危险性显著增高。酒精更是会使消化道血管扩张，破坏消化道黏膜表面的黏液屏障，促进致癌物质的吸收。

据世界卫生组织统计，约为1/4到1/3的全球癌症病例和肥胖有着直接的关联。根据研究报告，在不吸烟的成年人身上，肥胖是大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、食道癌、子宫内膜癌和肾癌的主要危险因素。 

从以上致癌因素中得知，既然我们无法改变自己的出身，那就从身边小事做起吧。如保持良好的饮食习惯、适当运动、戒烟限酒、少熬夜、调节负面情绪等都可以有效降低年轻人患大肠癌的发病率。

一旦发现自己大便习惯及性状改变，出现腹痛、腹胀等不适时，应及时到医院就诊。

若既往有结直肠腺瘤病史、结直肠癌手术史、一级亲属（如父母、儿女及同父母的兄弟姐妹）中有结直肠癌或者结直肠腺瘤史、反复发作的炎症性肠病病史、确诊或高度怀疑家族性腺瘤性息肉病或林奇综合征的患者，应积极定期到医院进行肠镜等相关检查。

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